przed i

a ok czyli zamiast tego bcaa dać w to miejsce jabłczan ? i taki cykl sobie zrobic białko,jabłacz,przed treningówka ?

rano i przed lub po to zalezy od ciebie po 5g, a ile to 5g? to jest lyzeczka od cherbaty z lekka gorka.

osobiscie wole rano 5g i przed treningiem 5g

rano przed T po T wybierz sobie dwie pory i bierz

mam xp (ten zwykły nie energized) dzis wziołem z rana czzo i teraz przed siłka ... tylko cos mi tak zalego w brzuchu (duza ilosc wody popiłem ) ze musze jeszcze odczekac zanim pójde ...

nie ma sensu brac wiecej niz 5g naporcje bo nic ci to nie da mozesz brac 5 rano 5 po trenigu albo 5 przed trenigiem i 5 po zalezey jak wolisz roznic nie odczujesz

Kilo Ostrowi 30 minut przed treningiem i kilo od razu po ...

To juz troche za pozno, zrob 3 dni przed koncem oxy badania: morfologia,glukoza,testosteron calkowity, lh,fsh,estradiol i prolaktyne.

czyli nie ma sensu branie samej l-glutaminy? a co powiecie na ZMA? i mam pytanie - kiedy lepiej - przed treningiem czy na noc?

bierz pojemnik i posilek WWzlozone+bialko (np. ryz brazowy+mieso/rybe) 1,5/2h przed treningiem

to jest bardzo indywidualne są osoby które podczas treningu nie mogą pić bo się im "cofa" niektórzy jedna jakieś babanany pomarańcze i jest dobrze. jeśli twój organizm to toleruje to możesz jeść 30min przed siłką

wcierac w pośladki na wieczór i przed obiadkiem u babuni

Śniadanie http://scr.hu/0m8l/420yf , Obiad , Posiłek przed treningowy i po treningowy http://scr.hu/0m8l/cc2y1 o 20;30 jakoś jem już ten ostatni posiłek po treningowy http://scr.hu/0m8l/56i37

dt nitro 20-30g 30min przed treningiem 5gcm3 zaraz po treningu dnt cm3 po 5g rano i wieczorem ewentualnei jak masz duzo nitro to jakies 20g zamiast jednej porcji cm3

ja jestem zwolennikiem brania tylko przed treningiem i to w dużych dawkach.. pozdro

1:30 przed snem jem sałatkę owocowa lub warzywna i 0,5 jogurtu jak do owoców owocowy do warzyw naturalny ja pije białko night protein

i ja mam pytanie czy przy diecie na rzezbe tworóg na noc to odpowiednia opcja czy zamienic np ., na makrele lub tunaka z puchy .jestem pypowym endo przewaznie przed spaniem stosowalem bialko ok 40-60 g no ale nie zawsze ma sie fundusze a wczorAJ POSZLA OSTATNIA PORCJA

A w dni nie treningowe? I z ta glukozą to nie przesada, gdzes czytałem, ze przed treningiem glukozy do kretki nie powinno sie dawac.

Na śniadanie to zmieszaj te owsiane z serkiem wiejskim i już wywal mleko. Przed treningiem unikamy tłuszczy. Z II śniadania wywal ser a jako szynka daj albo taką z indyka albo pierś. Ten litr wody pijesz w ciągu dnia czy do jednego posiłku?

Tak nadaję się do przed jak i po treningwoego .